GERD, atau Gastroesophageal Reflux Disease, bisa jadi lebih dari sekadar rasa tidak nyaman. Jika kita mengabaikannya dan tidak mendapatkan perawatan yang tepat, risiko yang muncul sangat serius.
Salah satu masalah utama adalah kerusakan jangka panjang pada kerongkongan. Bayangkan jika jaringan di tenggorokan kita terus-menerus terpapar asam lambung—itu dapat menyebabkan luka yang menyakitkan dan bahkan membuat kerongkongan kita menjadi sempit.
Lebih buruk lagi, orang dengan GERD yang tidak diobati memiliki peningkatan risiko terkena kondisi berbahaya lainnya, termasuk kanker kerongkongan. Kanker ini bisa sangat sulit untuk diobati dan sering kali terdeteksi terlambat.
Oleh karena itu, penting sekali untuk mengenali gejala awal dan mencari bantuan medis secepat mungkin.
Selain memahami bahaya GERD, kita juga perlu memperhatikan pemicu pribadi kita.
Setiap orang berbeda; beberapa mungkin merasa sakit setelah makan makanan pedas atau berat, sementara yang lain mungkin merasakan efeknya saat berbaring.
Langkah-langkah untuk Mengelola GERD
Secara global, insiden GERD diperkirakan mencapai 1,8 hingga 2,1 juta orang setiap tahunnya. Di Indonesia, angka kejadian GERD juga cukup signifikan, dengan kasus mencapai 30.154 (sekitar 4,9% dari populasi).
Penelitian di Puskesmas Kawatuna, Kota Palu, yang melibatkan 50 responden dengan teknik purposive sampling, bertujuan untuk mengetahui gambaran karakteristik penderita GERD berdasarkan umur, jenis kelamin, dan pendidikan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa dari 1.843 pasien yang terdata, mayoritas penderita GERD adalah usia produktif, dengan 62% di antaranya berusia 26-45 tahun dan 38% berusia 46-65 tahun.
Penderita GERD lebih banyak ditemukan pada wanita, yakni 74% dibandingkan laki-laki yang hanya 26%. Dalam hal pendidikan, sebagian besar pasien memiliki latar belakang pendidikan SMP (66%), sementara 34% memiliki pendidikan SMA.
Dari temuan ini, dapat disimpulkan bahwa GERD banyak dialami oleh wanita usia produktif dengan pendidikan SMP. Oleh karena itu, sangat penting bagi individu di usia produktif untuk lebih memperhatikan pola makan dan diet yang sehat guna mencegah atau mengurangi dampak GERD.
Menghadapi GERD bisa sangat sulit, tetapi ada langkah-langkah yang dapat membantu Anda mengendalikannya dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa tips mudah yang bisa Anda coba:
- Pola Makan Sehat: Fokuslah pada makanan yang jarang menyebabkan refluks. Pilihlah sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Hindari makanan pedas atau berminyak yang bisa memperparah gejala.
- Jadwal Makan Teratur: Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan buat jadwal makan yang teratur Ini akan membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan baik dan mengurangi risiko serangan GERD.
- Hindari Berbaring Setelah Makan: Setelah makan, penting untuk tidak berbaring setidaknya selama 2-3 jam. Jika Anda langsung tidur setelah makan, itu bisa membuat asam lambung naik dan menyebabkan ketidaknyamanan.
- Tinggikan Kepala Saat Tidur: Ketika tidur, cobalah untuk menggunakan bantal tambahan agar kepala Anda lebih tinggi
Kapan Harus Mencari Bantuan Medis
Ada kalanya kita harus berpikir serius tentang kesehatan kita. Jika kamu merasakan gejala yang cukup parah atau sering muncul, itu bisa menjadi tanda bahwa sudah saatnya untuk menemui dokter.
Misalnya, jika rasa mual yang kamu alami mengganggu aktivitas sehari-harimu, seperti sekolah atau bermain dengan teman-teman, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Selain itu, jika kamu telah mencoba mengubah gaya hidupmu—seperti memperbaiki pola makan dan berolahraga—tetapi gejalamu tetap tidak membaik, itu juga saat yang tepat untuk berbicara dengan dokter.
Jangan biarkan masalah ini terus-menerus menghantuimu; ada cara-cara efektif untuk mengatasi GERD.
Dokter mungkin akan memberikan berbagai pilihan perawatan medis untuk membantu mengurangi gejalamu. Ini bisa termasuk pengobatan seperti antasida atau obat lain yang lebih kuat yang dirancang khusus untuk menurunkan asam lambung.
Dalam beberapa kasus, prosedur medis mungkin diperlukan jika gejalanya sangat berat.
Dalam posting blog ini, kita telah membahas apa itu GERD, gejal, dan bagaimana kondisi ini bisa berbahaya jika tidak dikelola dengan baik. Kita juga telah melihat cara-cara untuk menghindari pemicu seperti makanan panas atau pedas yang bisa membuat keadaan semakin parah.
Penting untuk memahami bahwa GERD bukanlah hal sepele. Mengambil langkah-langkah proaktif sangat penting agar kita dapat mengelola gejala dengan efektif dan menjaga kualitas hidup yang lebih sehat.
Referensi:
Penelitian di Puskesmas Kawatuna, Kelurahan Kawatuna, Kota Palu.
